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临沂散打学校基本步伐教学

发布日期:2021-04-27 09:04:42  点击量:40   信息来源:原创

  对于在临沂散打学校学习的朋友来说,掌握基本步骤很重要,首先要了解基本步骤,掌握基本工作,基本工作不扎实意味着没有更深的武术修养。
1.前进:临沂散打学校基本姿势站立(下同),前脚前半步,后退后半步。
要点:步伐不要太大。上半身的姿势不会改变。这个步骤必须迅速紧凑。
2.后退步骤:后退一半,前脚再回收一半。
要点:步伐不要太大。上半身的姿势不会改变。这个步骤必须迅速紧凑。
3.上一步:用后脚向前一步,前后交换左右拳头,用眼睛直视前方。
要点:身体要点稳定,动作快,前后脚保持适当距离。
4.撤退:与上一步相反。
要点:身体要点稳定,动作快,前后脚保持适当距离。
5.垫步:后脚向前内侧并拢,前脚膝弯曲抬起。
要领:后脚应迅速紧贴,步骤和膝盖不能断裂或停止的身体向前移动时,不能向上移动。
6.步骤:临沂散打学校向前移动要点,后脚向前插,双脚交叉。随着前脚向前的要点:插入时上半身稍微向右拐,插入后前脚向前的要点很快。
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