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临沂武术培训学校如何安全习武

发布日期:2021-01-12 09:01:30  点击量:33   信息来源:原创

  众多的武侠小说,让我们对武术更加痴迷,武术也是广大群众日常喜爱的运动项目之一,为了安全起见,临沂武术培训学校应采用科学的训练,正确的预防措施,以达到安全的运动目的。
(一)加强防止运动损伤的意识,把安全教育贯穿整个训练比赛当中。平时教练员(教师)多与运动员进行交流,掌握必要的运动损伤知识,并在运动损伤发生后能分析损伤的原因,采取预防措施 ,避免或减少运动损伤的发生。
(二)做好充分的准备活动。准备活动的内容和量应根据训练和比赛内容,以及运动员个体情况和气候条件而定。准备活动要有针对性,专业性要强。做完一般性准备活动后,应做与该训练课(或 比赛)主要内容相似的专项准备活动。据研究表明,准备活动结束后与正式运动间隔的时间以1--4分钟为宜。准备活动的时间和量,指出以20分钟左右,或身体发热、微微出汗为好。
(三)临沂武术培训学校坚持循序渐进的训练原则,不同时期、不同对象要采用不同的训练内容、训练方法,尤其是受伤部位的伤后恢复训练要合理。防止再次受伤。
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